如今锻炼成为一种时尚，优质室外健身器材广场露天健身器材跷跷板随着健身器材逐渐在公园和小区的大面积安排，让人不出小区，就能够锻炼身体。可能我们自己家楼下就有这些健身器材。你家小区广场的健身器材，居然是这么用的。

　　功能：增强肢腰部肌群力量，心肺功能，四肢协调能力。使用时，双手握左右把手，双脚踏稳脚蹬，前后交替进行运动。

　　优质室外健身器材禁忌：脚尖要朝前，膝盖的方向要与脚尖一直，不要内合或者外撇。踏步时，后脚跟注意不要抬起，要与脚踏贴合。

　　功能：可以锻炼腰部和背部的肌肉，以达腰背部的疲劳，同时可以两个人一起训练。一个训练背，一个训练腰，训练腰的，腰部要紧靠训练柱，双手握好扶手，拉动训练柱进行活动。训练背部时，双脚呈马步站稳，背靠两排训练柱，双手握好扶手，身体左右运动，就可以起到训练背部的效果。

　　优质室外健身器材禁忌：记住运动速度不要过快，拉伤肌肉。让健身变身动力说起来简单，做起来却未容易，梅州小区健身器材漫步机不服输，经过几个居委会大妈这些日子的大力宣传，已经人尽皆知不同漫步机的不同乐趣了，连安装这批器材的鹤山篮球架厂家，也要出一篇文案披露一下。梅州这家小区的居委会大妈脑洞大开，连着半个多月的时间召集大家准时来过实操，还把小区健身器材漫步机的把持体式格局，查阅相关知识分成了三种：

　　1.摆臂漫步

　　2.扶杠太空漫步

　　3.不扶杠太空漫步

　　跷跷板广场露天健身器材针对不同人身体素质的不同，着重科学练习那一种，使过来实操的居民，真正从小区健身器材漫步机上感受到健身变身动力的乐趣。